Batido de ajonjolí con fruta | Ciberoteca

Empieza el día con alimentos saludables, la mejor manera de agradecer a tu cuerpo el trabajo que hace.

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Para muchos de nosotros el ajonjolí era descrito como las semillitas que decoraban el pan, 

pero hoy te daremos a conocer lo que no sabías de él y que tan nutritivo es.

Si deseas preparar leche de esta semilla de manera detallada busca el video 

completo en nuestra plataforma de Ciberoteca.

Deja en remojo al menos entre 4 a 8 horas o de preferencia durante la noche, lava muy bien y licua con agua hervida caliente. Si deseas pasa por un colador o puedes consumirlo de forma directa para aprovechar todas sus propiedades.

También necesitamos la mitad de una piña. Esta fruta es rica en azúcares, así que agrégala a tu dieta de manera moderada. Reserva la cáscara para preparar una infusión, su Aroma y sabor es inconfundible.

Las personas que tiene problemas de estreñimiento pueden consumirla, asimismo, también funciona como un excelente antinflamatorio.

Fracciona en trozos pequeños esta fruta tropical, también 2 plátanos de ceda o banana. El plátano es una fruta con un gran poder nutritivo, siendo especialmente rica en vitaminas y minerales como

el potasio.

Corta la manzana de tu preferencia en porciones pequeñas. Esta fruta es hidratante y saciante, lo que contribuye a calmar la ansiedad.

Ahora es momento de preparar el batido de ajonjolí con fruta, lleva la piña picada,

plátano y manzana al vaso de la licuadora junto a la leche de ajonjolí que preparamos.

Licúa muy bien hasta lograr mezclar los componentes sólidos con los líquidos además buen color y consistencia. 

Y recuerda Que las frutas y semillas sean tu guía para una dieta más saludable.